15 неща, които да носим със себе си в планината

В навечерието на Нова година, ние от туристически комплекс "Андела" очакваме комплексът да е пълен. Тъй като сме загрижени за гостите си, вече публикувахме препоръките на българската планинска спасителна служба отправени към излетуващите в планината. Нашите гости знаят, че сме се погрижили те да имат всичко необходимо така, че да се чувстват уютно и комфортно на територията на комплекса ( Препоръчваме да прочетете статията "10 причини да отседнем в туристически комплекс "Андела"" тук ), но природата може да бъде както неземно красива, така и крайно опасна, особено за тези, които я подценяват. За да сме сигурни, че винаги ще сте добре подготвени, публикуваме нашият списък с багаж, който трябва да е неизменна част от екипировката на всеки един турист:

1.       РАНИЦА И ОБУВКИ

Раницата е един от най-важнияте атрибути, който трябва да носим със себе си в планината.  Логично е – именно в нея ще приберем всичко останало. Тя, редом с удобните туристически обувки е най-важният елемент от екипировката. Изборът на раница е строго индивидуален. Когато вече сте закупили раницата и предстои да я ползвате, трябва да знаете, че начинът на разполагане на багажа вътре в нея е от голямо значение за удобството и функционалността й.  За еднодневен поход в планината раница от 20-30 литра е подходяща като обем. 40-литрова раница  отговаря на нуждите на един дву-тридневен преход. Ако планирате по-дълъг поход, може да се замислите за набавянето на по-голяма раница, като при всички положения раница в рамките на 60-70 литра е добър вариант. През зимата във високата планина, когато така или иначе се носят повече и по-тежки дрехи, а и редица допълнителни аксесоари, обемът във всеки от посочените случаи най-вероятно ще нарасне. Именно затова  трябва предварително да си изясните какво ще носите в раницата. Важно е тя да е удобна и здрава. Най-добре е да ползвате хубава стара раница, която вече е била подлагана на траперски условия, вместо да рискувате да купите нещо красиво, но неудобно нездраво и нефункционално. Все пак – не отиваме на ревю. Това се отнася и за обувките. Често новите обувки, било то маркови и здрави, са неудобни и oще не са се „оформили“ по крака. Затова „разтъпчете“ обувките си преди да тръгнете на поход.

Що се отнася до останалите неща, които следва да се носят, те също варират в зависимост от продължителността на прехода, но така или иначе абсолютният минимум от носен с нас багаж (включително при еднодневен преход) изглежда приблизително по следния начин:

2. Течности - количеството им варира съобразно сезона, физиологичните потребности на всеки от нас и предварително събраната информация за водоизточници по маршрута, но обикновено около 1,5 литра на човек са достатъчни за дневен преход (в горещите летни дни това количество може да нарасне .

3. Храна - не трябва да се прекалява с нея, освен ако изричната цел на похода не е обилно хранене сред природата. Един-два сандвича и дребни сладкиши са напълно достатъчни за еднодневен преход.

4. Резервен кат дрехи - при еднодневни преходи е добре да се носи една допълнителна (термо)фланелка за преобличане, както и допълнителен чифт чорапи и още една топла дреха.

5. Щеки - трисекционните щеки с регулируема според нуждите на всеки височина са изключително полезен аксесоар, който подпомага ходенето, особено при изкачване и слизане. Разбира се, те винаги могат да се заменят от дървена тояга.

6. Телефон - естествено, напълно зареден! Най-добре вземете със себе си добрата стара Nokia, която е с желязна батерия, вместо смартфон, който е функционален, но батерията му може да ви предаде доста бързо.

7. Средства за навигация - в идеалния случай GPS-устройство (с напълно заредени батерии, а за всеки случай и допълнителен комплект от тях);  карти и/или предварително набавена информация от пътеводители,  компас.

8. Нож - Мултифункционалното швейцарско ножче е винаги полезно.

9. Запалка - най-добре ветроустойчива, още по-добре - да са две.

10. Челник - независимо, че средностатистическият турист в 99,99 процента от случаите ходи в светлата част на деня, не е изключено някой път да бъде сварен от падащия мрак; тогава всеки би оценил ползата от непрестанното носене на няколко десетки наглед "излишни" грама.

11. Слънчеви очила - слънцето високо в планината може да бъде убийствено за очите, особено в кристално ясен зимен ден.

12. Аптечка - наличието на минимално количество елементарни лекарства (например болкоуспокояващи, кръвоспиращи, деостик с талк срещу подсичане), превързочни материали (лейкопласт, бинт) и предпазни средства (слънцезащитен крем, крем за устни, репелент) никога не е излишно.

13. Тоалетна хартия.

14. Фотоапарат - макар и не сред "задължителните" елементи на екипировката, по разбираеми причини той почти винаги присъства в нея. Ако не сте запалени и/или умели фотографи, една прилична "сапунерка" ви е напълно достатъчна, за да увековечите славните си подвизи по върховете. Носенето на професионален и тежък фотоапарат си струва само ако знаете как наистина да боравите с него. В краен случай може да използвате и камерата на телефона си.

15. Лични вещи и документи - преценете внимателно какво да вземете със себе си. В планината не е нужно да носите дебелия си ежедневен портфейл, натъпкан с какво ли не. Лична карта, малко пари кеш за текущи нужди през деня, ключове от вкъщи - това са нещата, от които реално имате нужда. Ако пътувате до планината не с обществен транспорт, а с автомобил, ще са ви нужни и неговите документи, както и шофьорската ви книжка.

При по-продължителни преходи и при такива в различни от топлия сезон носената с нас екипировка може да се увеличи значително - като се започне с по-голямо количество носена наведнъж храна и лекарства, увеличено количество битови принадлежности (например игли и конци), пособия за готвене (примус, съдове и прибори), тоалетни и козметични принадлежности (паста и четка за зъби, сапун, кърпа за тяло и др.), техника (зарядни за телефони, зарядни за батерии, та дори и таблети) и се достигне до специфични планинарски принадлежности като пикел, котки, снегоходки, спален чувал, палатка и какво ли още не.

Последно, но не и по значение - в планината е допустимо вие да се намокрите, но багажът ви трябва да остане сух. Ето защо, ако раницата ви не разполага с дъждобран, е силно препоръчително да си набавите допълнително такъв. Ако ли не, то най-малкото, което се иска от вас, е да държите нещата си добре опаковани. 

Автор: Ния Горанова, PuRple PR *

За запитвания и резервации в туристически комплекс "Андела":

e-mail:

tc-andela@andela-bg.com

yundola@andela-bg.com

тел: 0354 19 222

GSM: 0879 82-70-86

За допълнителна информация:

GSM: 0887 800 758 - Ния Горанова, PR

Facebook на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Twitter на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Google+ на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Blog  на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Бъдни вечер - История, традиции и обичаи в България

Туристически комплекс "Андела" ви пожелава Весела Коледа и успешна Нова 2015-та година!

Туристически комплекс "Андела" е място, където витае истински коледен дух. Красивата местност Юндола, намираща се на 16 км. от Велинград, е покрита с девствен бял сняг, но поради специфичната си локация ( а именно - Между полите на Рила и Родопи) е предпазена от стихийни ветрове и зимни бури. Има ски писти, оборудвани със ски влекове. Снежната покривка се задържа около 80 дни, а средната януарска температура е -4°С. Дори и да не сте скиори, къде, къде по-приятна е зимата сред природата на място, където можеш да запалиш жив огън, да си опечеш "мръвки", да пиеш домашно вино, да закусваш цедено кисело мляко със сладко от боровинки, а сутрин да вдъхваш планинския въздух.
 Повече за местността Юндола можете да прочетете в статията "Юндола - съкровище, скрито между Рила и Родопи" тук. Сред тази белоснежна приказка, по пътя за връх Белмекен са разпрострени дървените къщички и основната сграда на комплекса (ЦЕНИ за настаняване разгледайте тук). Аромат на сняг и горящи дърва изпълва въздуха. Защо Коледа е по-празнична и по-истинска тук, а не у дома, вижте в публикацията в блога ни "10 причини да отседнем в туристически комплекс „Андела“" тук.

 Празникът, който отбелязваме непосредствено преди Коледа е Бъдни вечер. И той, като повечето зимни празници, спада към групата на "неподвижните празници". Той се чества винаги на 24-ти декември. За разлика от предходните празници, Бъдни вечер се отличава с богата празнично-обредна система. В някои краища на България Бъдни вечер се нарича още "Мала" или "Детска Коледа".

Коледари - автентична стара фотография

   На този ден се извършват ритуали и обреди, които са свързани с посрещането на Коледа.

  На Бъдни вечер българите принасят в жертва прасе, което е гледано през цяла година. Макар и да колят на 24.12, то храните приготвени от свинското месо, а и от всяко друго месо, се консумират чак на Коледа. Това се прави с цел - денят преди Коледа се явява последният от така наречените "Коледни пости".

"Бъдник"

  Едно от характерните неща за този ден е ”бъдникът“. Той е задължителен за всяко семейство. Обикновено няколко мъже от дадено домакинство ходят в гората да отсекат дървото, което ще играе ролята на бъдника и ще гори цяла нощ. По традиция, бъдникът бива дъб или круша. Самият бъдник като се качи на шейната или друго превозно средство не трябва да се опира в земята или да пада на нея. Когато пристигне в дома, стопанинът го слага в огнището. Бъдникът трябва да гори без прекъсване не само в нощта на Бъдни вечер срещу Коледа, но чак до Йорданов ден. След като изгори бъдникът, пепелта от него не се изхвърля, а се ползва като лекарство през годината.

Традиционно украсена постна пита

  Основната обредна храна на този празник е постна. Тя винаги трябва да бъде тек, т.е. нечетен брой гозби. На празничната трапеза трябва задължително да има следните ястия: постен боб яхния, постни лозови сърми, варено жито, ошав, тиквеник (постна баница с плънка от тиква), зеленчуци, които са произведени през изминалата вече година. Наред с това се приготвя постна пита - украсена отгоре. Най-често използваната пластика е монограма на Христос, който се прави от две разточени къса тесто. По краищата се слагат топки. Тези краища са заградени от по-голям къс разточено тесто. Всичко това е свързано със символиката на старите българи. Топките на питата символизират овцете или другите домашни животни. Но най-често овцете, а затвореният кръг символизира кошарата. Това не е случайно, тъй като ранните християнски зографи са представяли Христос като добрия пастир, заобиколен от стадо овце. Освен това, според Библията, след раждането си детето Исус е сложено в ясла.

Празнична трзпеза

Автор: Ния Горанова, PuRple PR *

За запитвания и резервации в туристически комплекс "Андела":

e-mail:

tc-andela@andela-bg.com

yundola@andela-bg.com

тел: 0354 19 222

GSM: 0879 82-70-86

За допълнителна информация:

GSM: 0887 800 758 - Ния Горанова, PR

Facebook на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Twitter на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Google+ на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Blog  на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Безопасно в планината - препоръките на българската планинска спасителна служба

 Важно!

 

Здравейте, тъй като температурите се понижават и ние от туристически комплекс "Андела" сме загрижени за гостите си, публикуваме препоръките на българската планинска спасителна служба отправени към излетуващите в планината. Нашите гости знаят, че сме се погрижили те да имат всичко необходимо така, че да се чувстват уютно и комфортно на територията на комплекса ( Препоръчваме да прочетете статията "10 причини да отседнем в туристически комплекс "Андела"" тук ), но природата може да бъде както неземно красива, така и крайно опасна, особено за тези, които я подценяват:

Белмекен

Анализът на нещастията по нашите планини дава основание да се твърди, че причините за тях са най-често комбинирани, но в повечето случаи те се свеждат до няколко субективни фактора: недостатъчна предварителна подготовка: обща организация, физическа подготовка, технически знания и умения; неподходяща за сезона и терена екипировка и съоръжения; неподходяща тактика, съобразно конкретните теренни и метеорологични условия, метеорологичната прогноза, състоянието на участниците; психологическа бариера за взимане на адекватно решение за изчакване, връщане, прекратяване на проявата (екскурзия, излет) при рязка промяна на условията за движение в планината. По-надолу ще посочим някои елементарни правила, създадени и проверени още от предците на планинарството у нас. Ние вярваме, че и за млади и стари ще бъде полезно да се опреснят и обогатят познанията в тази област.

Бъдете предварително подготвени и запознати с маршрута!

• ОРГАНИЗИРАЙТЕ ПРЕДВАРИТЕЛНО МНОГО СТАРАТЕЛНО ВАШЕТО ТУРИСТИЧЕСКО НАЧИНАНИЕ - набавете си туристическа карта, пътеводител; проучете маршрута, направете консултация; съставете план на движение, съобразете продължителността на преходите в светлото време на денонощието; съобразете се със сложната зимна обстановка. 

• ПОДБЕРЕТЕ ВНИМАТЕЛНО УЧАСТНИЦИТЕ В ГРУПАТА - обикновено това могат да бъдат ваши близки, роднини, приятели, колеги, обаче с едно условие - да са с почти еднаква физическа и техническа подготовка и да притежават добра екипировка. Не формирайте големи групи. Много често съставът на такива групи е разнороден, групата става трудно подвижна, възникват и допълнителни промени. От значение е и психологическата съвместимост. При наличието на деца и по-слабо подготвени участници техните възможности определят и поведението на цялата група. Обявете ръководителя, водача на групата. Дори и в една по-тясна приятелска или семейна компания следва да има водач, лидер, който да проведе посочените мероприятия.

• ИНФОРМИРАЙТЕ СЕ ЗА ОСОБЕНОСТИТЕ НА МАРШРУТА - това означава да имате сведения за опасните зони и пътищата за аварийно напускане; създайте и спазвайте тактиката на движение в зависимост от терена, метеорологичните условия и вашите възможности; тръгвайте рано, за да завършите дневния преход по светло.

Подгответе списък с нещата, които да вземете със себе си!

• НАПРАВЕТЕ ПРЕЦИЗЕН ПОДБОР НА ЕКИПИРОВКАТА И СЪОРЪЖЕНИЯТА - не пропускайте да вземете с вас санитарна торбичка с най-необходимите лекарствени препарати и превързочни материали, добре подбрани кремове за лице с висок фактор на защита от слънчевото греене, специалните високопланински очила, които ще защитят очите ви от ултравиолетовото лъчение, карта и компас, фенерче с резервни крушки и батерии, резервни топли дрехи и обувки, предпазно фолио (найлон) в случай на принудителен бивак. калорични подсилващи храни (бонбони, шоколад и др.) 

• ТРЪГВАЙТЕ НА ПЪТ САМО АКО СТЕ ЗДРАВИ - поддържайте целогодишно добра физическа кондиция.

• НЕ СЕ ДВИЖЕТЕ САМИ В ПЛАНИНАТА. ИНФОРМИРАЙТЕ СЕ ЗА МЕТЕОРОЛОГИЧНАТА ОБСТАНОВКА - следете съобщенията за нейното развитие и изменение. Имайте предвид, че времето в планината търпи резки и неочаквани промени. Следете информациите на ПСС за състоянието на терена в ски-центровете, пистите. Информирайте се за работата на лифтовите съоръжения и лавинната опасност.

Не оставяйте на времето да ви изненада - планината може да бъде опасна!

• ДВИЖЕТЕ СЕ С УМЕРЕН ХОД не бързайте излишно и почивайте така, че след излета или дневния преход да почувствате приятна умора, без мускулна треска; постепенно увеличавайте натоварването и надморската височина; при поява на неразположение - направете почивен ден или слезте на хижа с по-ниска надморска височина; усложнявайте и удължавайте преходите постепенно, с придобиване на опитност и тренираност.

Трябва да знаете как да използвате компас!

• ОБЯВЕТЕ ВАШИЯ МАРШРУТ С ВЕРОЯТНИТЕ ОТКЛОНЕНИЯ - обявете графика на движение. Той трябва да се знае от вашите близки, приятели и колеги. Съобщете го в поделенията на ПСС. Регистрирайте се в хижите по маршрута.

• ВНИМАВАЙТЕ ЗА ОПАСНОСТТА ОТ ИЗГУБВАНЕ - при мъгла, силен вятър и снеговалеж, особено в откритите части на планината, има реална опасност от изгубване. Затова запомнете: движението при подобни условия да става по маркировката, като се използват азимутни скици, компас и карта за допълнително ориентиране; движението да става бавно, без разкъсване на групата. Следете за броя на хората, не допускайте изоставане; при много тежки условия мислете за аварийно напускане на маршрута. В случай, че не сте сигурни къде се движите, слезнете по безопасен път в горската част на планината и организирайте принудителен бивак; не допускайте паника и разногласия. Вслушвайте се в разумните съвети.

• ВНИМАВАЙТЕ ЗА ОПАСНОСТТА ОТ ИЗМРЪЗВАНЕ. Откритите части на тялото

  

  Осигурете сухи дрехи!

  могат да измръзнат не само при много ниски температури, но и при комбинация на нулеви и отрицателни температури със силен вятър и валеж на дъжд и суграшица. Затова: осигурете сухи дрехи, шапки и ръкавици; при умора не спирайте. Намалете темпото, но не лягайте и не сядайте на снега; при загуба на чувствителност на различните части на тялото, ако няма получени мехури, разтривайте до възстановяване на чувствителността и то само със суха дреха. Почивката на снега крие опасност от бяла смърт, в следствие на общото изтощение на организма. Поемайте повече течности, калорична храна, но не и алкохол.

• ВНИМАВАЙТЕ ЗА ЛАВИННАТА ОПАСНОСТ. При наличието на определени условия: сняг, наклонени терени и подходяща температура се свличат огромни снежни маси и формират природния феномен - СНЕЖНА ЛАВИНА. Туристите, които навлизат във високите части на планината при зимни условия трябва много добре да познават лавинната опасност, условията и правилата за преминаване през лавиноопасните участъци. Трябва да се знае, че лавиноопасни улеи и склонове има и в по-ниската част на планините, както и в близост до ски-писти. Обикновено последните са обозначени със специализирана маркировка с шахматно разположени жълти и черни квадрати.

• ОБЪРНЕТЕ ОСОБЕНО ВНИМАНИЕ НА ХРАНАТА И ПОДДЪРЖАНЕ НА ВОДНИЯ БАЛАНС НА ОРГАНИЗМА.
 

• ЛЮБУВАЙТЕ СЕ НА ЗАОБИКАЛЯЩАТА ВИ ПРИРОДА, НО Я И ПАЗЕТЕ. Опаковките с хранителни отпадъци, стъклени буркани и бутилки прибирайте в подходяща торбичка и ги връщайте обратно за изхвърляне в градски условия. Пазете горските насаждения и редките растителни видове.

Туристически комплекс "Андела"

• НАМЕРЕТЕ НАЧИН ДА ПОПЪЛНИТЕ И ОБОГАТИТЕ ЗНАНИЯТА СИ ПО ОТНОШЕНИЕ НА: постигане на целогодишна физическа кондиция; познания за качествена, ефективна екипировка и съоръжения и оптимално хранене; познания по топография, ориентиране и метеорология, оказване на другарска помощ и самопомощ, първа долекарска медицинска помощ 

Статията подготви и оформи: Ния Горанова, PuRple PR *
(с помощта на източник- сайтът на българските спасителни служби) 

За запитвания и резервации в туристически комплекс "Андела":

e-mail:

tc-andela@andela-bg.com

yundola@andela-bg.com

тел: 0354 19 222

GSM: 0879 82-70-86

За допълнителна информация:

GSM: 0887 800 758 - Ния Горанова, PR

Facebook на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Twitter на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Google+ на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Blog  на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Ползи за здравето от сауната

В настоящата публикация в блога на туристически комплекс"Андела" ще ви запознаем с ползите от сауната. Туристически комплекс"Андела" разполага със СПА център и фитнес в основната сграда на комплекса ( басейн, сауна, инфрачервена сауна, парна баня, фитнес, ледена кофа, ледена дупка, масажно отделение, душове), както и с външно бунгало ( сауна, парна баня, релакс зона, масажно отделение ). Всеки гост на комплекса може свободно да ползва всичко в него.

Ходенето на сауна има много ползи за здравето ни.  Част от тях са подобряване на кръвообращението и имунната система и тонизиране на мускулите.

По време на сауна сесия, ударите на сърцето на повечето хора се увеличат с над 50-75%, което наподобява увеличението на пулса, причинено от физическа тренировка. Повишаването на телесната топлина разширява кръвоносните съдове и води до увеличаване на притока на кръв, като по този начин се гарантира детоксикация на организма. 

Здравните ползи от седенето в сауната далеч надхвърлят това, че си отпочиваме и ставаме по-красиви. Сауната има силно въздействие върху здравето и общото благосъстояние на всеки индивид. Тя може да намали дневния стрес и да ни накара изпитате максимална релаксация и доволство. В доклад, публикуван от американския колеж по кардиология, водещи изследователи представят становището, че сауната е основно помощно средство при лечение на коронарни заболявания.

Изследвания са доказали, че съществува широк спектър от ползи за здравето, свързани с сауната. Ето и някои от тях обяснени по-подробно:

• Тонизиране на мускулите: Една сауна сесия може да облекчи болките в ставите, да намали чувството за отпадналост и дори да намали целулита. Смята се, също така, че сауната ускорява метаболизма.

• Подобряване на кръвообращението: Горещата сауна прави кръвоносните съдове по-гъвкави, като по този начин увелича циркулацията на кръвта дори и в крайниците. Тя осигурява пълна детоксикация и оксигенация на тъканите на тялото, както и оптимално разпределяне на хранителните вещества до всички части на тялото, включително кожата, която става по лъскава и ни придава младежко и свежо излъчване. Сауната е изпитан лек за различни респираторни заболявания, в това число и бронхит.
  

• Изпотяване: Потенето е естествен механизъм за почистване на тялото. Сауната помага на организма в изхвърлянето на отпадъчните продукти чрез изпотяване. Нашата кожа е най-големият орган в тялото ни и над 30% от общия размер на отпадаците в огранизма ни  ни се изхвърлят чрез нея. Засиленото потене отваря порите на кожата и напълно премахва замърсяванията. В ежедневието кожата ни постоянно е изложена на различни химикали и замърсители, които могат да я направят груба и нееластична. Обилното изпотяване много подпомага отстраняването на тези вредни вещества и връща здравия красив блясък на кожата ни.

 

• Подобряване на имунната система: По време на сауната, температурата на кожата се изстрелва до над 40 ° C, а вътрешната температура на тялото се повишава до 38 ° C. Това може да доведе до състояние имитиращо треска, която стимулира имунната система да произвежда антитела и бели кръвни телца, които се борят със заболяванията. Треската се счита за естествен механизъм за повишаване на устойчивостта на заболявания.

• Помага при нарушения на съня: Сауната е прост, но ефективен механизъм за подобряване на качеството на съня. Тя се препоръчва и на пациенти, страдащи от хронично безсъние. Смята се, че един кратък период от 15-20 минути, прекарани в сауната е равен на почти 1-2 часа оживено интензивно ходене пеша.

• Унищожава болести: Високите температури, постигнати в резултат от сауната генерират повишаване производството на вътрешна клетъчна енергия, което от своя страна осигурява ефективно унищожаване на някои болестотворни патогени като вируси и тумори.  Освен това по този начин се предотвратява появата на повтарящи се инфекции.

• Подобряване не само на физическото но и на психичното здраве: Сауната гарантира по-добра психическа прецизност и чувствително намаляване на алергични състояния. Научни изследвания показват значителни подобрения в работата на черния дроб и имунната система, след сауна терапия. Сауната може да отстрани напълно тежките метали и канцерогенни токсини от организма.

Снимки от СПА центъра на туристически комплекс "Андела", можете да разгледате тук.

Важно! Вземете предвид следните препоръки:

•  Пийте много минерална вода преди сауна сесия, за да компенсирате загубата на сол и вода, които ще имате, поради обилното изпотяване. От медицинското училище в 
• „Харвард“ препоръчват: „Не ползвайте сауна ако сте употребили алкохол!“
• Първоначално започнете с по-ниски стойности на температура.
• Не говорете докато сте в сауната!
•  Сауната не се препоръчва на бременни жени, както и на хора със сърдечни заболявания или с други болестни състояния.
•  Преди да се отдадете на престой в сауната се посъветвайте с личния си лекар. Рано сутринта или преди лягане е най-доброто време за сауна.
•  Хората с бавен метаболизъм могат да ползват сауната до два пъти на ден, а за тези с бърз е достатъчно веднъж на седмица.
• Никога не стойте в сауната при прекалено сух въздух! – това може да увреди дихателната ви система.

Цените в туристически компллекс "Андела" можете да разгледате тук.

Автор: Ния Горанова, PuRple PR *

За запитвания и резервации в туристически комплекс "Андела":

e-mail:

tc-andela@andela-bg.com

yundola@andela-bg.com

тел: 0354 19 222

GSM: 0879 82-70-86

За допълнителна информация:

GSM: 0887 800 758 - Ния Горанова, PR

Facebook на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Twitter на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Google+ на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Blog  на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.