събота, 21 ноември 2015 г.

Инфрачервена сауна - с какво е различна и защо е полезна?

 Днес в блога на туристически комплекс "Андела" ще ви разкажем малко за инфрачервената сауна. Вече сме писали за лечебните свойства на класическата сауна тук и тук. Разказахме ви подробно и за полезното въздействие на парната баня върху душата и тялото в статията: Парната баня - полезна, приятна, пречистваща.

 Туристически комплекс"Андела" разполага със СПА център и фитнес в основната сграда на комплекса ( басейн, сауна, инфрачервена сауна, парна баня, фитнес, ледена кофа, ледена дупка, масажно отделение, душове), както и с външно бунгало ( сауна, парна баня, релакс зона, масажно отделение ). Всеки гост на комплекса може свободно да ползва всичко в него.  Разгледайте нашите ЦЕНИ за настаняване и ПАКЕТНИ ЦЕНИ.


 Инфраред сауна  затопля помещението не с електрическа печка оборудвана с вулканични камъни, както при сухата финландска сауна, а с инфрачервени лъчи, които се излъчват от вградени инфрачервени тела. Температурата, която се достига е между 40 и 60 градуса при влажност на въздуха както в помещението. Този тип кабина е  изключително лесен за експлоатация и благодарение на отпускащото действие и относително ниската температура позволява ежедневната и употреба. Не изисква допълнителна ел. инсталация и може да се монтира навсякъде, достига бързо необходимата температура и има малък разход на електроенергия, което я прави подходяща, както за частни домове, така и за обществени салони и СПА центрове. 

Предимства на инфрачервената сауна

Предимствата на инфраред сауна пред традиционната сауна са много. Лъчите загряват тялото на дълбочина от 2 до 7 см и не затоплят околната среда на кабината, което не натоварва сърцето и дава възможност на хора със сърдечно съдови проблеми и високо кръвно налягане да я ползват без притеснения. Само 20% от лъчението нагряват въздуха, а останалите 80 % нагряват тялото и въпреки сравнително ниската температура в кабината, тялото се поти обилно и така се постига най-ефективното прочистване от токсини в организма и помага за  разграждането на мастните депа.

Известно е че инфрачервените лъчи имат висока топлинна мощност и ефективност, светлинната вълна може да резонира в човешките клетки, като ускорява кръвообращението, подобрява метаболизма и циркулацията на кръв, повишава имунитета. Дълбокото проникване на инфрачервените лъчи в кожата допринасят за нейното почистване,  омекотяване и сияен тен.

За разлика от обикновената сауна топлината в нея е много полезна за хора страдащи от алергии, екземи, акне, за хора с ниско кръвно налягане,  спортни травми, облекчава  умората, има забележителен лечебен ефект при ревматизъм, артрит, затлъстяване и хронични чревни и стомашни проблеми.

СПА център в туристически комплекс "Андела"


Оформление: Ния Горанова, PuRple PR *

Източник: 
тялто.бг; спортувай.бг



За запитвания и резервации в туристически комплекс "Андела":

e-mail:
tc-andela@andela-bg.com
yundola@andela-bg.com
тел: 0354 19 222


GSM: 0879 82-70-86

УниКредит Булбанк АД
BIC   UNCRBGSF
IBAN  BG28  UNCR  7630  1076  2494  62


Facebook на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Twitter на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Google+ на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Blog  на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

четвъртък, 19 ноември 2015 г.

10 доказателства, че природата е най-доброто лекарство

 Омагьосващо синьо небе, високи дървета, прохладен, чист въздух, галещо слънце. Хора от големия град, спомняте ли си тези неща? Ако сте ги позабравили, време е да си ги припомните. Защото природата е най-доброто лекарство, познато на човечеството откакто свят светува.


А следващите 10 факта, ще ви накарат да ни повярвате безрезервно:

  • 1. Колкото по-близо до природата сте, толкова по-здрави и щастливи ще бъдете

Хората, живеещи в близост до гора, езеро, планина или море, се намират в по-добро физическо и психическо състояние, сочат проучвания.

  • 2. Природата действа благоприятно на мозъчната дейност

Разходките на чист въздух позволяват да релаксирате и да се откъснете от всички тревоги и неразрешени проблеми. Далеч от стреса, вие разсъждавате и се концентрирате далеч по-добре.

  • 3. Слънцето ви зарежда с витамин D

Който повишава имунната система, прави тялото ни по-устойчиво на вирусни атаки, възпаления и инфекции, подобрява здравето на костите. Слънцето е естествен източник на витамин D, а сред природата можете да му се наслаждавате на воля.

  • 4. Контактът с природата подобрява съня

Разходките на слънце и чист въздух помагат за регулирането на вътрешния ви биологичен часовник.

  • 5. Сбогувате се със стреса

Гледки на открито, звуци, аромати, усещания. Всички те намаляват значително нивото на стрес в организма ви, правят ви по-балансиран и спокоен човек.

  • 6. Природата помага за по-бързото възстановяване след тежки болести

В това число хирургически интервенции, дълго залежаване следствие продължително боледуване, физически неразположения.

  • 7. Подобрява психическото ви здраве

Действа благоприятно при прекомерно психическо натоварване, депресия, панически атаки, страхова невроза, деменция.

  • 8. Подобрява физическото ви здраве

Когато превърнете природата в част от ежедневието си, неизбежно тя ще ви се отблагодари с неусетни тренировки. Те от своя страна ви гарантират привлекателен външен вид.

  • 9. Природата обостря интуицията и подобрява паметта

Там имате време и възможност да останете със себе си, да се опознаете, да научите повече и за света. Честите разходки сред природата ще ви помогнат да подобрите чувството си за ориентация и да мислите по-задълбочено.

  • 10. Досегът до природата ви прави по-щастливи хора

Всичко прекрасно, което ще намерите там, ще ви накара да гледате на света по-позитивно, да се чувствате по-добре във всеки един аспект и оттам - да бъдете далеч по-щастливи хора.


Оформление: Ния Горанова, PuRple PR *



За запитвания и резервации в туристически комплекс "Андела":

e-mail:
tc-andela@andela-bg.com
yundola@andela-bg.com
тел: 0354 19 222


GSM: 0879 82-70-86

УниКредит Булбанк АД
BIC   UNCRBGSF
IBAN  BG28  UNCR  7630  1076  2494  62


Facebook на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Twitter на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Google+ на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Blog  на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

сряда, 11 ноември 2015 г.

Сауната - 5 причини да я ползваме и полезна информация как

 Днес в блога на туристически комплекс "Андела" ще ви разкажем малко повече за сауната. Вече сме писали за лечебните и свойства тук. Надяваме се в настоящата публикация да откриете полезна и любопитна информация :) 

 Туристически комплекс"Андела" разполага със СПА център и фитнес в основната сграда на комплекса ( басейн, сауна, инфрачервена сауна, парна баня, фитнес, ледена кофа, ледена дупка, масажно отделение, душове), както и с външно бунгало ( сауна, парна баня, релакс зона, масажно отделение ). Всеки гост на комплекса може свободно да ползва всичко в него.


 

Топлината на сауната е много успокояваща. Терапията със сауна всъщност не е нещо ново и доставя наслада на различни култури в целия свят от хиляди години. Много радващи се на дълголетие народи може да нямат достъп до сауни, но те живеят в тропическа среда, където дневната температура кара телата да се потят и да се освобождават от токсините.

  През зимния сезон използването на сауна е особено приятно. Представете си го в съчетание с вода и сняг и вече говорим за голяма доза удоволствие и много ползи за укрепването на здравето. Редуването на плуване в басейн със сауна и с отпускането на загрятото тяло в снега предоставят истинска наслада за тялото и духа.




 Видове сауни

Основно има два вида сауна: сауна с инфрачервени лъчи или суха сауна; и парна сауна или парна баня. Инфрачервените сауни загряват тялото отвътре навън, докато парните сауни нагряват тялото отвън навътре. И двата вида сауни имат преимущества и недостатъци.

Най-голямото преимущество на сухата сауна е много ниската влажност в нея и възможността за достигане на високи температури, които бързо ускоряват метаболизма и изхвърлят токсините. Някои хора намират, че сухата сауна дразни лигавицата на белите им дробове и на носа поради липсата на влага.

Парната сауна спомага за поддържането на кожата хидратирана и е добра терапия за хората, страдащи от астма, алергии или други дихателни проблеми като бронхит или конгестия. Обаче, бактериите процъфтяват в топли и влажни условия и ако имате парна сауна, трябва да обръщате особено внимание за дезинфекцирането й. 

Високите нива на влажност не ви позволяват да се изпотявате така, както това става в сухите сауни и можете да абсорбирате хлор и други органични химикали от водата, използвана за парата в сауната.

Прочете повече за парната баня в нашата статия: Парната баня: полезна, приятна пречистваща


Ето пет начина да извлечете полза за здравето си от сауните:

  • 1. Пречистват кожата: Дълбокото изпотяване като това, причинено от горещината в сауната премахва мъртвите кожни клетки и изхвърля бактериите от епидермалния слой и от потните канали. Според д-р Бен Х. Дъглас, професор в Медицинския център на университета на Мисисипи и автор на Без възраст: Живей по-млад по-дълго (Ageless: Living Younger Longer), потенето влива енергия в кожата, както физическата активност влива енергия в мускулите.  Потенето залива кожата с вълна от свежа течност, богата на хранителни вещества и минерали. Потта спомага за поддържането на колагенните структури и намалява появата на фини бръчки и провиснала кожа. Редовното потене непрекъснато възстановява жизнеността на кожата.


  • 2. Изхвърляне на токсините: Изследванията показват, че изпотяването в сауната спомага освобождаването на тялото от токсични вещества като млечна киселина, натрий и пикочна киселина, които често се натрупват в тялото. Токсините, складирани в подкожната мазнина се освобождават когато човек се поти, а токсините, складирани по-надълбоко се придвижват в по-горния слой мазнина и могат да бъдат освободени също с постоянното използване на сауна. Повишената циркулация също така подобрява кръвотока и зареждането на кръвта с кислород Подобрените нива на кислород спомагат за изхвърлянето на токсините от кръвта.



  • 3. Облекчаване на стреса: Живеем в свят на непрекъснато препускане, в който сякаш през цялото време бързаме нанякъде. Много хора живеят в постоянно състояние на повишен адреналин, което с времето води до сериозни усложнения в организма. Отделянето на петнайсет минути на ден за отпускане в сауна може да е именно мярката, от която се нуждаете, за да се успокоите след напрегнат ден. Като седите в топлото и тихо пространство вие можете да си съберете мислите и да практикувате дълбоко дишане. Повечето хора, които използват редовно сауна посочват облекчаването на стреса като най-голямата полза, произтичаща от тази практика. Топлината на сауната отпуска мускулите и освобождава ендорфини или химикалите, които ни карат да се чувстваме добре. А всеки има нужда от повече ендорфини!

  • 4. Отслабване: Макар че трябва да внимавате с някои от рекламите, твърдящи, че можете да свалите много килограми като използвате сауна, като метод в комбинация със здравословен режим на хранене и упражнения, редовното посещаване на сауна може да ви помогне да свалите някой и друг излишен килограм. Самият процес на потене използва огромно количество енергия, а енергията идва от преобразуването на мазнините и въглехидрати в процеса на горене на калории. Според медицинският изследовател от американската армия д-р Уорд Дийн, „При съответните благоприятни условия, човек може лесно да свали с потта половин килограм в сауната при едно посещение, стопявайки приблизително 300 калории в процеса”.
  • 5. Подобрена сърдечносъдова дейност: В отговор на повишаването на основната телесна температура, кръвоносните съдове близо до кожата се разширяват и кръвообръщението се засилва. Пулсът може да се покачи от 60-70 удара в минута до 110-120 удара в минута и да се върне към нормалния през фазата на охлаждане.







 През 2002 година изследване, публикувано в списанието Journal of the American College of Cardiology, изследователите откриха, че прекарването по 15 минути в сауна на ден в продължение на 14 дни подобрява с 40 процента функцията покриващите артериите ендотелни клетки.

 Те също така откриха, че ежедневните сауни в продължение на 4 седмици снижават кръвното налягане и подобряват приема на кислород при пациенти със сериозни сърдечни проблеми. Ходенето на сауна помага при още няколко заболявания:

  • Ревматоиден артрит
  • Хронична умора
  • Мускулно-скелетни болки
  • Лека депресия
  • Сезонно афективно разстройство
  • Астма

 Изследвания, проведени от Центъра за сърдечносъдови заболявания и превенция на университета на Монреал в Квебек показват, че упражненията и сауната подобряват симптомите при хора с високо кръвно налягане.

Взимайте следните предпазни мерки: 

  • Избягвайте алкохол и лекарства, които биха могли да нарушат потенето и да доведат до прегряване преди и след използването на сауна.
  • Стойте в сауната не повече от 15 до 20 минути.
  • Охлаждайте се постепенно след сауна и отделете време за почивка.
  • Не използвайте сауна, ако сте бременна.
  • Пийте по 2 до 4 чаши хладна вода след сауна.
  • Махайте контактните си лещи преди да влезете в сауната.
  • Повечето хора използват електрически сауни – важно е да използвате само вида с ниско електромагнитно поле, за да намалите излагането си на електромагнитна радиация.
  • Не ходете на сауна когато сте болни. Ако се почувствате недобре в сауната, незабавно излезте.

Оформление: Ния Горанова, PuRple PR *

Източник: 
The Alternative Daily, 5 Ways Your Body Will Thank You for Using a Sauna, 18 December 2013

За запитвания и резервации в туристически комплекс "Андела":

e-mail:
tc-andela@andela-bg.com
yundola@andela-bg.com
тел: 0354 19 222


GSM: 0879 82-70-86

УниКредит Булбанк АД
BIC   UNCRBGSF
IBAN  BG28  UNCR  7630  1076  2494  62


Facebook на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Twitter на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Google+ на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.

Blog  на туристически комплекс "Андела" разгледайте тук.